co zjeść

O kurde chyba musialem byc pijany czytajac Ale miedzy bogiem a prawda tytul ma 180 stopni zwrotu do tresci posta czyz nie?? Tak czy tak dziadzie baby wina Z pvl jest bodajrze taki suplement blackhool czy cos takiego nie pamietam dokladnej nazwy a w sklepie sfd chyba nie ma ale pewnie moga zamowic jak cos z pvl-a. A taki bezsuplementowy sposob to [...]

to ty jestes ewenement !! zjadles 1,5 kg a urosles 5 kg gratulacje ... co do diety plynnej nie mowie ze gainer to obowiazek mozna robic wlasne mieszanki jednak z mojego dosiwadczenia wynika ze jak ktos mowi ze nie moze zjesc wiecje dodoanie paru shakow w ciagu dnia (nie wazne gainer czy wlasna kombinacja) powoduje znow mozliwosc zyskiwania na [...]

1. jezeli jestes w stanie zjesc posilek potreningowy w miare szybko to spokojnie z carbo mozesz zrezygnowac, 2.moze byc tak samo, jaka nadwyzke kaloryczna bedziesz wtedy miał? 3. co to za posilek "makaron pełne ziarno+dżem+pomidor "..??? 4.oliwe dawaj do posilkow 5.moze byc, dodaj jakies warzywo,

piszesz ze nie masz kasy na kurczaka a na odzywki zeby pic po treningu masz? najpierw inwestujemy w jedzenie, mozesz czasem zjesc twarog,lub cos tanszego z miesa, nie koniecznie musz to byc filety z kurczaka. co do sprawdzonych wzorow, ja osobiscie nie bawie sie w takie rzeczy, daje jakas wartosc wyjsciawa np 2gb/4gw/1gt i wprowadzam pozniej [...]

[...] będzie gdzieś oscylował 22-25 ? najbardziej doskwiera mi problem braku sytości, mam wrażenie rozdętego żołądka mógłbym tam pchać żarcie bez końca :/ na lajcie potrafię zjeść 200g ryżu do tego jakiś sos itd, zahamowanie tego apatytu pozwoliło by mi ograniczyć porcje zmniejszać je żołądek by mi skurczył się do odpowiedniego rozmiaru. dietę [...]

no z tego co ja wiem to twarożka lepiej zjesc przed snem.... Ma wolnowchłanialne białko które podczas snu powinno sie fajnie wchłonac......

[...] wiecej 10 minut- to akurat na gainera. Także jeśli miałbym zrezygnować z siódmego posiłku to albo musiałbym po treningu dołożyć, a to jest już obiad, albo musiałbym o 22.30 zjeść (23.30 się kładę) większy i złożony z węgli też, a to chyba lipa? Poza tym od 18.45 czyli potreningowego do 22.30 to prawie 4 godziny, a starałem się ułożyć, żeby co 2, [...]

[...] że coś bardziej skomplikowanego. No to mój naciąg to 20cm do turka Soga dostaniesz za rysuknek i chęci ============================================================ Jak się nie ma matki, to cycki ojca nie pomogą "Zjedz dziś, to co możesz zjeść jutro" by Garfield (moje credo) Zmieniony przez - tribalman w dniu 2003-11-29 12:56:36

Fotkę pokaże jak zrobię . Może się uda w ciągu tygodnia ============================================================ Jak się nie ma matki, to cycki ojca nie pomogą "Zjedz dziś, to co możesz zjeść jutro" by Garfield (moje credo)

Placek masz zdjęcie! Wiem ze nogi jakoś nieładnie się ułożyły, ale odległość od ziemi to 18cm ============================================================ Jak się nie ma matki, to cycki ojca nie pomogą "Zjedz dziś, to co możesz zjeść jutro" by Garfield (moje credo)

Dzięki za pochwały! Pozdrawiam ps. tribal nie tribel ============================================================ Jak się nie ma matki, to cycki ojca nie pomogą Jakby ktoś chciał pogadać to 5274357 "Zjedz dziś, to co możesz zjeść jutro" by Garfield (moje credo) Zmieniony przez - tribalman w dniu 2003-11-30 20:55:28

[...] że jestem dobrym wojownikiem. Przyznaję, że wolę Kata. ============================================================ Jak się nie ma matki, to cycki ojca nie pomogą http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=117790 - moje dziwne fotki Jakby ktoś chciał pogadać to 5274357 "Zjedz dziś, to co możesz zjeść jutro" by Garfield (moje credo)

[...] stworzone Argument taki, że lepiej się uczyć dłuższej i trudniejszej wersji tez nijak do mnie przemawia. Czemu? Spróbuj jeść zupę widelcem po to, żeby sprawniej ją potem zjeść łyżką Głupie porównanie, ale o to mi własnie chodzi, ze po co się uczyć rzeczy niepotrzebnych wmawiając sobie (i tym których uczymy), że umiejąc to lepiej bedziemy [...]

zaczynam diete od poniedziałku moze ktos mi pomóc co tu konkretnie zmienic? tylko nie za bardzo dam rade zjesc rybe, mozarelle

Co do ostatniego twarogu to dodałem go na siłę, żeby nie było że ostatni posiłek jem o 19:30. Dlaczego nie najlepszy wybór? Po siłowni nie dam rady zjeść ryżu czy innego zródła węgli, oprócz chleba. W takim razie podbije tłuszcze do 3g/kg a obetnę białko, bo węgli w górę już nie podbiję

[...] ale obwody coś tam się pchają do przodu strasznie powoli i mozolnie to idzie ale ja zwiększam kaloryke praktycznie co tydz o 100 kcal obecnie jadę na 3600 kcal zacząłem ten tydz i zobaczymy narazie coś tam idzie ale Ty jak wazysz ponad 80kg to musisz trochę szamy zjeść jak chcesz masę Zmieniony przez - Piotrek1989MAC w dniu 2017-02-21 17:16:41

[...] ok 12pwt w każdym ćwiczeniu , po treningu wracałem tak wyp.. Że od razu mogłem iść spać. Robię przerwę do poniedziałku i zjadę chyba na 12 serii duze/9 małe partie. Szejka rano jak wypije o 5 to o 9 czasem już głodny w pracy jestem więc pierwszy spoko. To połączenie o 9+12 to już mnei obciążało + nei raz ciężko 2h po treningu było zjeść posilek

1 napewno dołóż dwa posiłki - najlepiej coś co ma samo białko + jakieś warzywa - rozkręcasz tym sposobem metabolizm i więcej przepalisz 2 po obiedzie w wieczornych posiłkach nie jedź żadnych węgli - chleba kasz zmieniaków makaronów itp - zjedz rybę ser chudy, odżywke białkową, chudą szynkę plus dużo warzyw 3 dołóż stopniowo jakieś aeroby - [...]

mos-tek jest cos takiego jak edycja ;) mowisz ze ma zjesc w szkole kasze + twaróg półtłusty ? ale po co mu długowchłanialne zródło białka prawie na początku/w polowie dnia ? ast3r owoce jak już jesc to w okolicach posiłków treningowych. nie jedz na noc owoców. rano wszamaj owsianke + rodzynki + jakies orzechy o zobaczysz ze mocno cie nasyci i da [...]

tak tworzy a ludzie łykają gainery, bo czasami nie ma się albo czasu albo ochoty przygotować i zjeść normalnego posiłku, ot co